Волгоградская область, 31 марта 2024 / «Волга-Медиа.ру» /.
По словам медицинского специалиста, витамин В12 играет важную роль в процессе кроветворения, участвует в синтезе ДНК и РНК, а также необходим для деления клеток.
Его дефицит приводит к развитию анемии, появлению мышечной слабости, сильной усталости, высокой чувствительности, забывчивости, чрезмерной раздражительности, нарушению образования эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов.
Как правило, от нехватки полезного микроэлемента страдают вегетарианцы, пожилые граждане и люди, которым диагностировали целиакию и болезнь Крона. Данные недуги препятствуют усвоению витамина В12 в организме человека.
Чтобы выявить дефицит важного вещества, необходимо сдать анализ крови. Если опасения подтвердились, то нужно включить в рацион морепродукты, молоко, яйца, печень и мясо.
Также будет нелишним посетить врача, который назначит витаминные добавки.
Ольга Малиновская предупреждает, что у пенсионеров нехватка витамина В12 может привести к появлению необратимых когнитивных проблем.
