Волгоград, 7 февраля 2024 / «Волга-Медиа.ру» /.
Несмотря на то, что яйца содержат достаточно много холестерина, они остаются одним из самых популярных продуктов для завтрака. И не зря. Исследования доказали, что куриные яйца в рационе улучшают работу печени, а также помогают нормализовать кровяное давление.
Главным условием является количество. Нужно помнить, что все хорошо в меру. При отсутствии противопоказаний нужно съедать не более двух яиц два или три раза в неделю.
Яйца остаются одним из доступных источников полезного белка, ненасыщенных жирных кислот.
Кроме того, продукт богат полезными соединениями, такими как аргинин, каротиноиды, минералы и витамины.
Чтобы максимально нейтрализовать воздействие холестерина, специалисты рекомендуют есть яйца с овощами.
Подробнее исследование описано в журнале Nutrients.
Статья носит информационный характер и не заменят консультации специалиста.
