Медики назвали самые полезные для здоровья жирные продукты

Врачи уверяют, что не все жиры вредны для здоровья. Некоторые подобные продукты также включают в себя незаменимые жирные кислоты, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья мозга, сердца, глаз и иммунитета.

Ирина Бахолдина

Медики назвали самые полезные для здоровья жирные продукты

Волгоград, 3 февраля 2024 / «Волга-Медиа.ру» /.

Оливковое масло богато мононенасыщенными жирами, а также содержит полезные антиоксиданты и полифенолы, способствующие поддержанию здорового веса и снижению риска развития диабета 2-го типа.

Миндаль помогает снизить уровень вредного холестерина, улучшить здоровье сердца, а миндальное масло является отличным источником витамина E, сообщает издание Eat This, Not That!

Органическое молоко содержит высококачественный белок и кальций, а авокадо помогает улучшить показатели сахара в крови и снизить риск возникновения лишнего веса и диабета.

Льняные семена содержат омега-3 жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина, воспаление и риск развития диабета и рака, а также улучшают состояние суставов.

Грецкие орехи богаты омега-3 альфа-линоленовой кислотой, которая может улучшить когнитивные функции у пожилых людей. А тунец и лосось, как жирные виды рыбы, снижают риск рака и болезней сердца.

Целые яйца, хотя ранее считались вредными из-за содержания холестерина, сейчас признаны полезными для сердца и организма в целом.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

Фото: freepik.cоm / jcomp