Волгоградская область, 2 февраля 2024 / «Волга-Медиа.ру» /.
Родителям необходимо обратить внимание на то, чтобы в рацион детей на постоянной основе были включены свежие овощи, регулярное употребление которых является залогом нормального функционирования сердечно-сосудистой и иммунной систем, а также хорошего пищеварения. Помимо этого, привычка есть овощи в достаточном количестве поможет снизить риски возникновения таких заболеваний, как диабет, ожирение и рак.
По словам специалистов волгоградского Роспотребнадзора, для профилактики кори детям крайне необходим витамин А, которым богаты томаты, мякоть тыквы, спаржа, картошка и капуста. Также картофель и капуста наряду с зелеными листовыми овощами и морковью способствуют стабильной работе нервно-мышечной, эндокринной и иммунной систем.
Витамин E, который содержится в брокколи, спарже и помидорах, незаменим для профилактики заболеваний крови.
Для стабильного кроветворения специалисты советуют включить в меню свеклу и листовые овощи, в состав которых входит витамин В12 – это вещество принимает участие в обменных процессах и способствует обеспечению бесперебойной жизнедеятельности организма.
Чтобы вредный холестерин не накапливался в клетках, следует в нужных порциях употреблять свеклу, капусту, картофель и зеленый салат. А если привыкнуть есть зеленый перец, то это поможет в будущем защититься от онкологических проблем.
