Волгоград, 15 января 2024 / «Волга-Медиа.ру»/.
Ученые из Бирмингемского университета заявили, что тренировки на холоде помогают укрепить сердце, а также снижают вероятность заболевания ОРВИ. Упражнения при более низкой температуре воздуха заставляют тратить наш организм больше калорий для поддержания температуры тела, усиливая кровоснабжение. Это заставляет сердце работать интенсивнее.
Тренироваться на холоде полезно еще и потому, что это позволяет эффективнее бороться с вирусами, укрепляя иммунитет.
Кроме того, ученые считают, что подобные тренировки могут быть полезны и для психического здоровья. Дело в том, что во время физической активности на открытом воздухе легче высвобождаются эндорфины, это особенно полезно в случае сезонного аффективного расстройства.
Занятия спортом на улице повышают в крови уровень витамина D, который необходим человеческому организму для поддержания здоровья и красоты волос, ногтей и кожи.
Слова ученых передает издание Daily Mail.
