Волгоградская область, 13 января 2024 / «Волга-Медиа.ру»/.
Так, специалист заявила, что нужно не забывать осторожно придерживаться диеты. Необходимо сократить в рационе количество консервов, жиров, полуфабрикатов и добавить в него фрукты, овощи, орехи, семечки. В режиме питания обязательно должны присутствовать все основные группы продуктов.
Кроме того, немаловажную роль в похудении играет и физическая активность.
Фитнес-тренер рекомендует не лениться и обязательно уделять время утренней зарядке, особое внимание – проблемным частям тела.
Для начала тренировки могут быть очень короткими, минут по 10, но каждый день. Постепенно можно добавить фитнес, плавание и гимнастику.
Помимо этого, Ольга Иванова дала еще один важный совет – человеку просто необходимо высыпаться. Ожирение может возникнуть в том числе и из-за недосыпа.
