Волгоград, 7 января 2024 / «Волга-Медиа.ру» /.
Вода помогает работе пищеварительной системы. Это довольно важно в холода, когда многие люди склонны переедать. Также вода способствует лучшей работе слизистых барьеров в организме, которые защищают от вирусов и микробов.
Зимой довольно сложно определить обезвоживание, так как чувство жажды приходит значительно реже. Однако нехватку жидкости можно определить по другим признакам – потрескавшиеся губы, головокружение, усталость.
Чтобы соблюдать правильный питьевой режим, нужно употреблять достаточно жидкости. Для мужчин это 10 стаканов, для женщин – 8 стаканов. В это количество входит вода, чай, супы, овощи и фрукты. При этом нужно учитывать, что у ведущих активную жизнь людей потребности выше.
В Роспотребнадзоре напоминают, что предотвратить обезвоживание намного проще, чем заниматься устранением его последствий.
