Волгоградская область, 5 января 2024 / «Волга-Медиа.ру»/.
Чтобы новогодние праздники прошли без негативных последствий для организма, нужно соблюдать определенные правила в питании. В первую очередь, следует соблюдать умеренность в еде, алкоголе и внимательно отбирать продукты для приготовления блюд, сообщили в региональном Управлении Роспотребнадзора.
Питаться рекомендуется дробно – каждые 3-4 часа, чтобы избежать переедания. Отдавайте предпочтение белковой пище, которая хорошо усваивается и насыщает организм. Нельзя забывать и о свежих овощах. Они содержат много клетчатки, хорошо утоляют голод и помогают организму усвоить тяжелую еду.
Застолье лучше начинать с холодных закусок и овощных салатов без калорийных соусов. Благодаря этому получится держать аппетит под контролем.
В ходе приготовления праздничных блюд следует проявить осторожность при выборе заправок. Калорийные смеси часто приводят к стремительному набору веса. Поэтому рекомендуется использовать полезные альтернативы. Так, майонез можно заменить соусом из йогурта или кефира.
Ранее специалисты рассказали об особенностях питания в новогодние праздники при проблемах с пищеварением.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
