Эндокринолог Павлова предупредила об опасности недосыпа

Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала, что недосып может стать причиной развития когнитивных заболеваний, например неизлечимой болезни Альцгеймера.

Служба информации

Эндокринолог Павлова предупредила об опасности недосыпа

Волгоград, 25 декабря 2023 / «Волга-Медиа.ру»/.

Врач заявила, что 9 из 10 пациентов с деменцией имели хронический дефицит сна в течение длительного времени. Кроме того, она обратила внимание, что важно не только отводить на сон достаточное количество времени, но и следить за режимом. Так, если человек не высыпался неделю, а потом в выходной проспал 10 часов, пользы от этого не будет.

Также медик обратила внимание на то, что когнитивные проблемы с возрастом могут развиваться и по другим причинам, например, на фоне постоянного стресса, травм и различных заболеваний.

Напоследок Павлова посоветовала людям придерживаться правила спать ежедневно по 7–8 часов. Укладываться в постель следует не позднее 22.00 даже в отпуске и по выходным.

© Фото: ИД «Волгоградская правда»