Волгоградская область, 19 декабря 2023 / «Волга-Медиа.ру»/.
По словам ученых, кальций играет очень важную роль в организме человека. Он укрепляет кости и зубы, а также оказывает положительное влияние на работу нервной и сердечно-сосудистой систем.
Важной особенностью данного питательного вещества является то, что оно не производится в достаточном количестве. В связи с этим медики часто фиксируют у граждан дефицит кальция.
Чтобы избежать проблем со здоровьем, специалисты портала English. Jagran рекомендуют включить в ежедневный рацион миндаль, кешью, фисташки, грецкие орехи и фундук, а также сушеный инжир и финики.
Данные продукты богаты белком, витаминами, полезными жирами и минералами, в том числе и кальцием.
Напомним, материал носит исключительно информационный характер. Могут иметься противопоказания.
