Волгоград, 18 декабря 2023 / «Волга-Медиа.ру»/.
По мнению эксперта, спорт не так сильно сказывается на лишнем весе человека, как питание. Он отметил, что одними регулярными тренировкам добиться желаемого результата без корректировки питания не получится.
Мышцы, безусловно, расти будут, но жир при этом не исчезнет. В результате объемы тела человека тоже будут расти.
Мосли советует худеющим уделять больше внимания контролю питания. Так, в рационе обязательно должны присутствовать овощи, нежирные сорта мяса, вареные яйца, цельнозерновые продукты и зелень. Также нужно есть фрукты, ягоды и растительные масла. Питание должно быть сбалансированным, но создавать дефицит калорий. Тогда спорт станет прекрасным подспорьем в борьбе с лишними килограммами и создании подтянутой фигуры.
Врач настаивает на том, чтобы худеющие не пропускали завтрак, вовремя обедали и ужинали. Последний прием пищи не должен быть поздним. Для контроля веса нужно высыпаться и отказаться от вредных привычек. Слова медика передает журнал Daily Mail.
Статья носит исключительно информационный характер.
