Волгоград, 27 ноября 2023 / «Волга-Медиа.ру»/.
Ученые из Бенаресского индуистского университета в Индии заявили, что цитрусовые, яйца, йогурт, имбирь и киви в рационе оказывают положительный эффект на работу иммунитета.
Иммунитет – это способность организма распознавать патогенные микроорганизмы и бороться с ними. Один из главных способов помочь организму – это правильно питаться. Здоровый рацион должен включать в себя цитрусовые, поскольку они богаты витамином С, который участвует в образовании лимфоцитов – ключевых клеток иммунной системы человека.
Также стоит дополнить свое питание имбирем, поскольку этот продукт известен как природный иммуномодулятор.
Яйца и йогурт богаты белком, который является строительным материалом для всех клеток организма, а также в них есть вещество пролактин – гормон, способствующий движению лимфоцитов и тимоцитов – это два типа иммунных клеток.
Молочные продукты также содержат иммуноглобулины и сывороточные белки, которые необходимы для укрепления иммунитета, сообщает издание Wiley Online Library.
