Тренировки в разное время суток приводят к разрушению суставов

Британские ученые из Манчестерского университета выяснили, в какое время нужно тренироваться, чтобы избежать появления проблем с суставами.

Олег Пименов

Тренировки в разное время суток приводят к разрушению суставов

Волгоградская область, 18 ноября 2023 / «Волга-Медиа.ру»/.

Специалистами установлено, что многие показатели состояния организма могут меняться в течение суток. Так, утром человек может заметить у себя повышенное кровяное давление, а уже к полудню оно придет в норму. Есть определенные биологические часы и у жировых клеток.

Специалисты из Манчестерского университета в рамках исследования выяснили, что ткани межпозвоночных дисков и хрящей также подчиняются конкретным суточным циклам. По данным ученых, утренняя физическая активность стимулирует работу светочувствительных участков мозга, давая сигнал организму о том, что пора просыпаться.

Кроме этого, эксперимент на мышах показал, что тренировки нужно проводить в одно и то же время суток. Нарушение этого правила приводит к рассинхронизации суточных циклов мозга и опорно-двигательной системы, что в итоге провоцирует разрушение костей и суставов.

Хотя эксперты еще не проводили исследования с участием людей, они уверены в том, что полученные данные применимы и ко всем нам. Поэтому специалисты советуют заниматься спортом в одно и то же время.

Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Communications.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

© Фото: ИД «Волгоградская правда»