Волгоград, 15 ноября 2023 / «Волга-Медиа.ру» /.
Специалисты из Института Бейкера в Австралии провели анализ данных более 350 тыс. европейцев из Британского биобанка и обнаружили связь физического здоровья с качеством сна. Было установлено, что люди, которые страдают нарушениями сна или работают в ночную смену, чаще сталкиваются с повышенным кровяным давлением. Причем это одинаково распространяется как на мужчин, так и на женщин.
Ученые высчитали и необходимое количество часов сна для поддержания уровня давления в норме. Оказалось, что спать нужно 7 часов. Сон менее 5–6 часов в сутки существенно повышает риск гипертонии. Связано это с нарушениями циркадных ритмов.
Однако это не означает, что спать нужно как можно больше. В том же исследовании ученые установили, что чрезмерно продолжительный сон – более 7–8 часов – вредит сердечно-сосудистой системе.
Подробнее исследование описано в журнале Nature.
