Волгоградская область, 6 ноября 2023 / «Волга-Медиа.ру»/.
В ноябре продолжает холодать, а световой день сокращается, в связи с чем многие люди уже не проводят достаточное количество времени на свежем воздухе, испытывают упадок сил и настроения.
Некоторым кажется, что восстановить бодрость и активность можно с помощью кофе. Однако, чтобы сопротивляться слабости, необходимо будет выпивать изрядное количество бодрящего напитка. Это может оказаться рискованным занятием для людей с гипертонией и подобными заболеваниями. То же самое можно сказать и про энергетические напитки.
Беспроигрышным способом восстановить баланс бодрости без кофе и энергетиков является прием специальных витаминов и минералов.
Фиахра Ломбард назвала 5 лучших пищевых добавок для увеличения уровня энергии. Это витамины С, B5, B12, железо и магний.
Витамин B5 играет важнейшую роль в выработке энергии и снижении усталости. Также он поддерживает работу мозга и выработку организмом витамина D.
Витамин В12 отлаживает работу всей нервной системы, способствует образованию эритроцитов и укрепляет иммунную систему.
Принимая магний, можно увеличить уровень энергии и поддержать в норме мышцы, кости и зубы.
Витамин С не только помогает организму усваивать железо, которое избавляет от чувства усталости, но и имеет важное значение для энергетических процессов в теле человека. Он участвует в выработке коллагена и нормализует работу нервной системы.
Напомним, материал носит исключительно информационный характер. Могут иметься противопоказания.
