Волгоград, 4 ноября 2023 / «Волга-Медиа.ру» /.
Врач Крутика Нанавати сообщила о свойствах ореха, который помогает улучшить качество сна и состояние сердечно-сосудистой системы. Оказалось, это миндаль несет такую пользу в своем составе. Он богат антиоксидантами, полезными жирами и магнием.
Орех прекрасно борется с воспалениями и уменьшает уровень плохого холестерина. Эти свойства снижают риск развития болезней сердца, подчеркнула доктор на портале She Finds.
Благодаря магнию, миндаль способен улучшить качество сна. Часто проблемы с засыпанием и бессонницей связаны с недостатком именно этого минерала.
Специалист посоветовала есть орехи между приемами пищи в качестве перекуса. Также можно добавлять их в кашу на завтрак. Миндаль отлично подходит для приготовления салата или йогурта на десерт.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
