Волгоградцам объяснили, как сохранить свое психологическое благополучие
Минздрав РФ объявил текущую неделю временем сохранения душевного комфорта граждан. Данное умение позволит людям успешно преодолевать трудности, держать под контролем эмоции и жить с удовольствием.
Волгоград, 3 ноября 2023 / «Волга-Медиа.ру» /.
Главный внештатный специалист психиатр облздрава, завкафедрой психиатрии, наркологии и психотерапии волгоградского вуза и кандидат медицинских наук Инна Замятина рассказала, как научиться жить в гармонии с самим собой.
Душевный комфорт человека напрямую зависит от наличия тревоги и стресса, отметила специалист. Первое вызывает чувство неопределенности, а второе – напряжение в ответ на сильные эмоции. Острое и хроническое состояние стресса приводит к отрицательным последствиям.
Доктор пояснила, какие бывают признаки хронического стресса. Человек плохо спит, быстро утомляется, особенно на работе. У него изменяется аппетит – он либо отказывается от пищи, либо наоборот есть слишком много. Также заметны перемены настроения, сообщила специалист.
Для уменьшения чувства тревоги и стресса нужно соблюдать простые правила. Составить план на всю неделю, чтобы знать предстоящие события. Подумать о возможных сценариях, чтобы всегда оставаться готовым к различным ситуациям.
Очень важно хорошо высыпаться в комфортных условиях, правильно питаться и придерживаться распорядка дня. Нужно уделять время физической активности, стараться радоваться даже мелочам. Позитивное мышление также принесет свои плоды. Улыбайтесь и контролируйте эмоции, тогда ваше настроение начнет улучшаться.
По мнению доктора, если не удается справиться со стрессом самостоятельно, то следует обратиться к профессионалам.
Неустойчивую погоду прогнозируют синоптики в Волгоградской области
В первую неделю лета в регионе будет преобладать переменная облачность.
Волгоградская область, 2 июня 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. По прогнозам синоптиков, 3 июня пройдет без существенных осадков. В ночное время температура воздуха составит +10…+15 градусов, но при прояснении столбики термометров опустятся до отметки в +5 °C. Днем ...
ЧитатьПод Волгоградом сотрудники МЧС ликвидировали пожар в девятиэтажке
По предварительной информации, причиной ЧП стало неосторожное обращение с огнем.
Волгоградская область, Волжский, 2 июня 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. По данным ГУ МЧС России по Волгоградской области, накануне вечером в Волжском произошел пожар в многоквартирном 9-этажном жилом доме. Сигнал о возгорании поступил диспетчеру экстренной ...
ЧитатьВ Волгоградской области УК лишат лицензии за грубые нарушения
В ведении компании находились 10 жилых домов, расположенных в Волгограде, Волжском и Калачевском районе. Ранее компания уже подвергалась административным мерам за неисполнение своих обязанностей, однако в течение года вновь нарушила лицензионные требования.
Волгоград, 2 июня 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Как сообщает Госжилнадзор, все дома, находившиеся под управлением УК, исключены из реестра. В ближайшее время будет рассмотрен вопрос о подаче иска в суд с требованием аннулировать лицензию компании. Новая ...
ЧитатьДетский психолог из Волгограда Ольга Стрепетова посоветовала, чем занять ребенка летом
Сидеть все время дома у компьютера и телевизора или болтаться без дела по улице на каникулах для школьников не самый лучший вариант. Помочь ребенку разнообразить свой досуг могут его родители.
Волгоград, 2 июня 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. По словам детского психолога из Волгограда Ольги Стрепетовой, летом родителям необходимо регулярно выезжать на природу вместе со своими отпрысками, водить их в бассейн, музеи и на мастер-классы. Также ...
ЧитатьВ первый день лета на огороды в Волгоградской области обрушился град
Погода в 2025 году испытывает на прочность не только посевы волгоградских огородников, но и их психику. Гражданам приходится справляться с температурными качелями, ураганным ветром и градом.
Волгоградская область, 2 июня 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. В воскресенье, 1 июня 2025 года, в телеграм-канале «Земля Преображенская» опубликовали видеоролик, на кадрах которого видно, как на улице идет град. По словам авторов сообщества, запись была сделана на ...
ЧитатьВ Волгоградской области с 2 июня ввели особый противопожарный режим
В период его действия запрещается разводить костры, сжигать мусор и сухую растительность, а также проводить работы, которые могут стать причиной возникновения пожара.
Волгоградская область, 2 июня 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Обеспечение пожарной безопасности инфраструктуры и населения стало основной темой оперативного совещания, которое провел губернатор Андрей Бочаров. Оно началось с минуты молчания. Так участники ...
ЧитатьНовое оборудование поступило в медучреждения Волгоградской области
Среди организаций, получивших современные УЗИ-аппараты, флюорографы, маммографы, приборы для эндоскопии, суточного мониторирования артериального давления и отслеживания изменений в работе сердца, – городские поликлиники № 2, 4, 5, 28, 30 Волгограда.
Волгоградская область, 2 июня 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Как сообщили в обладминистрации, с начала 2025 года, благодаря реализации регионального проекта «Модернизация первичного звена здравоохранения» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», в ...
ЧитатьВ увеселительных заведениях Волгограда провели антинаркотический рейд
Сотрудники Управления по контролю за оборотом наркотиков МВД России провели профилактический рейд по увеселительным заведениям Центрального района областной столицы.
Волгоградская область, 1 июня 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Полицейские в Волгоградской области продолжают проведение мероприятий, направленных на пресечение преступлений в сфере оборота наркотиков. Также стражи правопорядка организуют акции, ...
Читать