Волгоград, 22 октября 2023 / «Волга-Медиа.ру»/.
Известно, что лишний вес и проявления метаболического синдрома, такие как скачки давления и высокий сахар в крови, существенно повышают риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые провели исследование, в котором приняли участие 1,5 тыс. человек с признаками ожирения или метаболического синдрома и которые перешагнули 55-летний рубеж.
Добровольцев разделили на две группы – экспериментальную и контрольную. Участники из первой придерживались принципов средиземноморской диеты, но с понижением калорийности на 30% от классического варианта, а также регулярно занимались физическими нагрузками. Во второй группе респонденты тоже придерживались этой диеты, но спортом не занимались. В результате люди из первой группы в течение года похудели в среднем на 1,7 кг, при этом у них снизилась масса висцерального жира на 154 г. Кроме того, практически у всех заметно выросла мышечная масса. Все это говорит об улучшении качества тела. В контрольной группе такого эффекта не наблюдалось.
Подробнее исследование описано в статье издания JAMA Network Open.
Отметим, средиземноморская диета очень популярна среди тех, кто заботится о своем весе и здоровье. В ней преобладают растительная пища и полезные жиры, получаемые организмом из растительных масел, орехов и рыбы, а употребление красного мяса сильно ограничено.
