Волгоградская область, 29 сентября 2023 / «Волга-Медиа.ру»/.
Как сообщает регуправление Роспотребнадзора, сердечно-сосудистые заболевания – одна из основных причин смертей в мире. Однако 80% летальных случаев инфаркта миокарда и ишемического инсульта можно избежать. Для этого требуется исключить главные факторы риска развития болезней сердца.
В Волгоградской области в структуре смертности жителей болезни сердечно-сосудистой системы занимают первое место с удельным весом более 52%.
В этой связи специалисты Роспотребнадзора напомнили, что важную роль в сохранении здоровья играет физическая активность. Активный образ жизни укрепляет мускулатуру, улучшает насыщение кислородом крови, предотвращает появление атеросклеротических бляшек.
Также необходимо правильно питаться. В рацион рекомендуется включить фрукты, овощи, орехи и рыбу.
Сохранение оптимальной массы тела также важно для сохранения здоровья сердца, поскольку при ожирении существенно возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Наконец, необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя, ограничить стресс, следить за артериальным давлением и спать не менее 7 часов в сутки, придерживаясь одного режима дня.
