Волгоград, 7 сентября 2023 / «Волга-Медиа.ру»/.
Портал Eat This, Not That! информирует, что, кроме того, как вывести вредные вещества из организма, здоровый кишечник также способствует поддержанию работоспособности иммунной системы.
Фисташки представляют собой отличный источник клетчатки, содержащейся в количестве приблизительно 3 г на 100 г фисташек. Кроме того, они богаты фитохимическими соединениями, способствующими улучшению состава микробиоты в толстой кишке. Фисташки также могут помочь снизить уровень сахара в крови.
Кефир заслуживает особого внимания как один из наилучших молочных продуктов для поддержания пищеварения и здоровья кишечника. Он содержит полезные молочнокислые бактерии, которые не только способствуют улучшению общего здоровья, но также помогают лечить и предотвращать воспалительные заболевания кишечника.
Бананы, особенно те, которые еще недозрели и имеют зеленую окраску, также являются отличным источником клетчатки. Научные исследования доказали, что регулярное употребление бананов не только способствует увеличению числа полезных бактерий в кишечнике, но и уменьшает вздутие живота.
Эксперты также рекомендуют включать больше чеснока в рацион, так как он обладает множеством полезных свойств для пищеварения и кишечника, включая антивоспалительные характеристики и способность улучшить состояние кишечной системы.
