Как рассказал журнал Eat This, Not That, орехи являются источником белков и углеводов. Эксперты рекомендуют отдать предпочтение грецким орехам, арахису, фисташкам и кешью.
Ягоды тоже содержат множество витаминов и минералов, которые помогут поддерживать высокий уровень энергии.
Также было отмечено, что сладкий картофель является богатым источником углеводов и витамина А. Рекомендуется включать его в рацион вместе с бобами.
Нутрициолог Лиза Гильман отметила, что квашеная капуста может быть полезна для получения определенных витаминов. Она содержит клетчатку и воду, которые необходимы для предотвращения запоров и поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта.
