Волгоград, 6 августа 2023 / «Волга-Медиа.ру» /.
Регулярное повышение кровяного давления увеличивает риск появления сердечной недостаточности, инсульта и инфаркта. Существуют лекарства, снижающие давление, но перемены в привычном образе жизни все равно будут полезны и позволят снизить дозу препаратов.
Так считает кардиолог Джойс Оэн-Сяо из Йельской медицинской школы. Доктор сообщила, что нужно почаще двигаться. Подойдут танцы или 150 минут быстрой ходьбы в течение недели, или другая умеренная нагрузка, сообщает портал HealthDay.
Специалист подчеркнула, что нужно сократить потребление соли. Для этого следует внимательно читать этикетки на продуктах и поменьше добавлять ее в пищу. Кроме того, необходимо снизить количество спиртных напитков. Алкоголь провоцирует появление гипертонии.
Для борьбы с повышением давления стоит поддерживать вес в норме, уменьшить уровень стресса и высыпаться. Врач отметила, что изменения образа жизни помогут снизить симптомы недуга или затормозить развитие болезни.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
