Волгоград, 31 июля 2023 / «Волга-Медиа.ру»/.
В результате проведенных исследований, опубликованных в журнале Eat This, Not That!, было выявлено, что завтрак оказывает значительное влияние на наше здоровье и общее состояние организма. Особое внимание следует уделять уменьшению потребления сладких продуктов на завтрак, так как именно они могут нанести вред здоровью.
Одной из наиболее вредных привычек, обнаруженных в исследованиях, стало чрезмерное потребление сладких продуктов на завтрак. Например, популярные сочетания кофе с сахаром и пончиков приводят к большому потреблению ненужного организму сахара. Даже зерновые продукты, которые часто выбирают для завтрака, могут содержать значительное его количество.
Диетологи настоятельно рекомендуют заменить сладкие продукты во время завтрака на фрукты и овощи. Это не только поможет улучшить общее состояние здоровья, но и снизит риск развития таких опасных заболеваний, как рак, диабет, слабоумие, а также болезни сердца и печени.
При выборе завтрака особое внимание следует уделить наличию в нем белка и клетчатки, которые являются основными питательными веществами. Завтрак – это идеальное время для восполнения запасов белка, который необходим организму для поддержания жизнедеятельности. Клетчатка, в свою очередь, играет важную роль в предотвращении повышения уровня сахара в крови во время приема пищи, что существенно снижает вероятность развития сердечных заболеваний, диабета второго типа и некоторых видов рака.
