Волгоградская область, 31 июля 2023 / «Волга-Медиа.ру»/.
Врач Сунни Патель пояснил, что употребление ягод, орехов, рыбы и цельнозерновых продуктов оказывает положительный эффект на здоровье человека. Дело в том, что такое питание защищает от воспалений и, соответственно, снижает риск развития онкологических заболеваний.
По словам специалиста, в состав ягод входит большое количество антиоксидантов. Эти вещества уничтожают свободные радикалы, вызывающие стресс и различные воспаления, сообщает издание Express.
Рыба, особенно сардины, макрель и лосось, полезна высоким содержанием жирных кислот омега-3. Эти соединения также предотвращают патологические процессы. В связи с этим необходимо употреблять до 120 граммов рыбы хотя бы раз в неделю.
Доктор отметил, что грецкие орехи и миндаль богаты антиоксидантами и полезными жирами, а регулярное употребление цельнозерновых продуктов поможет восполнить нехватку клетчатки.
