Волгоградцы узнали, как сохранить здоровье летом

Медики разработали рекомендации, которые помогут избежать проблем со здоровьем.

Олег Пименов

Волгоградцы узнали, как сохранить здоровье летом

Волгоградская область, 16 июля 2023 / «Волга-Медиа.ру»/.

Как сообщили в облздраве, летний сезон отлично подходит для прогулок на свежем воздухе. Такая привычка улучшает кровообращение, укрепляет мышцы и помогает бороться со стрессом. Но важно учитывать погодные условия – в жаркую погоду лучше держаться в тени.

Для укрепления иммунитета, нормализации обмена веществ и выработки витамина D рекомендуется принимать солнечные ванны. Однако для начала нужно проконсультироваться с врачом, поскольку могут быть противопоказания. Также следует использовать средства для защиты кожи от ультрафиолетовых лучей.

Восстановить физические силы и эмоциональное состояние поможет здоровый сон. Кроме этого, ночной отдых способствует нормализации работы всех систем организма. А отказ от вредных привычек снизит риск инфаркта, инсульта и развития многих болезней.

Нельзя забывать и о правилах питания. Летом особенно важно включать в рацион достаточное количество свежих овощей и фруктов. Благодаря этому получится избежать проблем с желудочно-кишечным трактом и лишним весом.

Ранее волгоградцы узнали, как уберечься от кишечных инфекций летом.

© Фото: ИД «Волгоградская правда»