Волгоградская область, 16 июля 2023 / «Волга-Медиа.ру»/.
По словам диетолога, набрать вес от ежедневного употребления бананов очень сложно. Если это происходит, то следует полностью пересмотреть свое меню.
Банан в сравнении с некоторыми популярными продуктами можно назвать низкокалорийным фруктом. Так, в 100 г этого плода содержится 86 ккал, в порции риса – 252 ккал, а в ломтике хлеба – 211 ккал.
Фрукт богат углеводами – 22,5 г в 100 г мякоти, в рисе содержится 36,8 г этих важных органических соединений, а в кусочке хлеба – 26,6 г. Также в бананах присутствует фруктоза, которая не провоцирует повышения уровня глюкозы в крови и не влияет напрямую на появление лишнего веса.
Однако при употреблении бананов следует соблюдать меру. Эксперт отметил, что одного плода в день достаточно, если вы не занимаетесь спортом. Рекомендуется употреблять только спелые фрукты. Чтобы они не портились, их нужно очищать от кожуры и хранить в замороженном виде в герметичном пакете, сообщает Yahoo News Japan.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
