Клетчатка поможет волгоградцам защититься от рака толстой кишки

Полезные пищевые волокна в овощах, фруктах, орехах, крупах защищают организм от многих заболеваний.

Марина Поляничко

Клетчатка поможет волгоградцам защититься от рака толстой кишки

Волгоград, 6 июля 2023 / «Волга-Медиа.ру» /.

В регуправлении Роспотребнадзора опубликовали памятку о том, чем полезна клетчатка. Так, она снижает уровень холестерина, спасает от рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта, инсульта, рака толстой кишки. Пищевые волокна хорошо нормализуют работу кишечника.

Суточная норма клетчатки для человека составляет не меньше 30 г. В рационе должны быть цельнозерновой хлеб, фрукты и овощи, бобовые (фасоль, нут, чечевица), нешлифованные крупы, ягоды, орехи, сухофрукты.

В день надо есть 5 порций свежих овощей и фруктов.

Добавим, что материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

© Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.