Волгоградцы узнали, какими полезными продуктами можно заменить конфеты

Многие люди в качестве десерта выбирают конфеты. По словам специалистов, в этих сладостях содержится избыточное количество сахара, а также ароматизаторы, пищевые красители, трансжиры и эмульгаторы. Однако у них есть полезная и вкусная альтернатива.

Олег Пименов

Волгоградцы узнали, какими полезными продуктами можно заменить конфеты

Волгоградская область, 12 мая 2023 / «Волга-Медиа.ру»/.

Как сообщили в регуправлении Роспотребнадзора, хорошей заменой конфетам могут стать сухофрукты – финики, изюм, курага, чернослив, смеси из ягод и фруктов. Они содержат клетчатку, витамины и минералы. Употребление этих продуктов способствует укреплению иммунитета и сохранению здоровья сердца, мозга и кожи.

Еще одна полезная альтернатива конфетам – орехи. В них много белка, витаминов, незаменимых жирных кислот и микроэлементов. Кроме того, они могут снижать уровень холестерина.

Если очень хочется шоколада, то стоит выбирать горький – он богат фосфором, кальцием и калием, содержит витамины и другие микроэлементы.

Отличная альтернатива вредным сладостям – мед, варенье, джемы и фруктово-ягодные пюре. Эти продукты обладают антиоксидантными свойствами и укрепляют иммунитет.

Также в качестве десерта можно добавить в рацион зефир, пастилу, мармелад, натуральные сиропы, смузи, урбеч, ореховые пасты и мюсли.

© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив