Волгоградская область, 12 мая 2023 / «Волга-Медиа.ру»/.
Как сообщили в регуправлении Роспотребнадзора, хорошей заменой конфетам могут стать сухофрукты – финики, изюм, курага, чернослив, смеси из ягод и фруктов. Они содержат клетчатку, витамины и минералы. Употребление этих продуктов способствует укреплению иммунитета и сохранению здоровья сердца, мозга и кожи.
Еще одна полезная альтернатива конфетам – орехи. В них много белка, витаминов, незаменимых жирных кислот и микроэлементов. Кроме того, они могут снижать уровень холестерина.
Если очень хочется шоколада, то стоит выбирать горький – он богат фосфором, кальцием и калием, содержит витамины и другие микроэлементы.
Отличная альтернатива вредным сладостям – мед, варенье, джемы и фруктово-ягодные пюре. Эти продукты обладают антиоксидантными свойствами и укрепляют иммунитет.
Также в качестве десерта можно добавить в рацион зефир, пастилу, мармелад, натуральные сиропы, смузи, урбеч, ореховые пасты и мюсли.