Употребление грецких орехов снижает уровень холестерина

Грецкие орехи богаты полезными веществами, которые способствуют нормализации уровня холестерина в крови и снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Олег Пименов

Употребление грецких орехов снижает уровень холестерина

Волгоградская область, 11 мая 2023 / «Волга-Медиа.ру»/.

Как сообщает Daily Express, орехи содержат большое количество как насыщенных жиров, так и ненасыщенных. Сочетание этих веществ позволяет держать уровень холестерина под контролем.

Диетологи отмечают, что замена продуктов, содержащих насыщенные жиры, на грецкие орехи, может привести к снижению уровня плохого холестерина.

Кроме того, орехи богаты клетчаткой, которая предотвращает попадание части холестерина в кровоток. Также в этих продуктах содержится большое количество незаменимой альфа-линоленовой кислоты, поддерживающей нормальный уровень холестерина в крови.

Эксперты в питании отмечают, что для снижения уровня холестерина достаточно употреблять одну горсть грецких орехов в день.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

© Фото: ИД «Волгоградская правда»