Волгоград, 9 мая 2023 / «Волга-Медиа.ру»/.
Как сообщает издание ETNT, насыщение полезными жирами имеет решающее значение и приносит массу пользы для здоровья. Полезные жиры состоят из мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, которые помогают уменьшить воспаление, повысить уровень холестерина и регулировать уровень сахара в крови.
Однако слишком частое употребление полезных жиров может привести к увеличению веса, объясняют диетологи. Жиры содержат больше калорий на грамм, чем белки или углеводы, поэтому потребление калорий для жиров выше.
Некоторые придерживаются мнения, что пропуск приема пищи может помочь избавиться от лишних килограммов, потому что сокращается калорийность рациона. На самом деле пропуск приема пищи может привести к увеличению веса. Дело в том, что голод наступает позже в тот же день из-за того, что пропускается важный прием пищи.
