Диетологи заявили, что углеводы влияют на набор веса

Эксперты объяснили взаимосвязь между потреблением углеводов и их влиянием на вес.

Елизавета Дарищева

Диетологи заявили, что углеводы влияют на набор веса

Волгоград, 27 апреля 2023 / «Волга-Медиа.ру»/.

Как сообщает издание ETNT, углеводы – это один из трех макроэлементов, которые обеспечивают организм энергией в виде калорий. Они делятся на три категории: клетчатка, крахмал и сахар. Большинство углеводов расщепляются до глюкозы в процессе пищеварения, за исключением клетчатки – она не переваривается, а вместо этого питает дружественные бактерии в пищеварительной системе.

Диетологи объясняют, что углеводы обеспечивают организм энергией в целом и во время физических упражнений, а также помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

По словам специалистов, потребление больших порций углеводных продуктов может привести к чрезмерному увеличению калорий – и со временем к увеличению веса.

Так, выбор высококалорийных рафинированных углеводных продуктов с большим содержанием сахара и насыщенных жиров (таких как торты, печенье, пирожные) может легко увеличить количество калорий, что повлияет на набор веса.

Именно поэтому диетологи советуют потреблять углеводы в контексте здорового питания, выбирая качественные углеводы в умеренных количествах в составе питательного, хорошо сбалансированного блюда.

© Фото: ИД «Волгоградская правда»