Волгоградская область, 10 апреля 2023 / «Волга-Медиа.ру» /.
Отличным вариантом для завтрака или перекуса санитарные врачи назвали коктейль из взбитых в блендере ягод, фруктов или овощей.
Для похудения они порекомендовали употреблять зеленые смеси из овощей или фруктов с низким содержанием сахара. Например, можно приготовить смузи из огурца, зеленого яблока, стеблей сельдерея, листьев шпината. В этот коктейль также надо добавить немного красного перца и имбиря.
Такой напиток способствует похудению, запуская процесс сжигания калорий, и очищению организма. Кроме того, в нем много витаминов А и С, кальция, калия и фосфора. К тому же зеленые коктейли станут хорошей профилактикой развития раковых заболеваний, отметили в надзорном ведомстве.
Для сохранения молодости медики советуют пить ягодные коктейли с добавлением ростков пшеницы и льняного семени, а также охлажденного йогурта или кефира. Такой смузи богат витамином Е, замедляющим старение.
Укрепить иммунитет можно с помощью витаминного смузи из цитрусовых, киви и миндаля. Чтобы не было слишком кисло, в напиток можно положить ложку меда.
А чтобы зарядиться энергией на весь день, специалисты рекомендуют утром выпить коктейль из бананов, арахиса, йогурта и ростков пшеницы. Для большего эффекта в напиток надо добавить какао-порошок и корицу.
