Волгоградская область, 7 апреля 2023 / «Волга-Медиа.ру» /.
Исследователи из Университета Умео обнаружили, что тренировки высокой интенсивности способствуют снижению артериального давления у граждан, которые мало занимаются спортом. При этом для достижения такого же эффекта требуется в 2 раза больше времени умеренных нагрузок.
По словам специалистов, во время интервальных тренировок люди чередуют упражнения с высокой и средней интенсивностью. В исследовании приняли участие 68 женщин и мужчин в пожилом возрасте. Первая группа испытуемых посещала обычные тренировки продолжительностью около 40 минут, а вторая группа занималась с определенными интервалами. Оказалось, что у всех добровольцев повысилась выносливость.
Итоги исследования были опубликованы в издании The Journals of Gerontology: Series A.
По словам ученых, у представителей второй группы также улучшилась память.
