Волгоградская область, 19 марта 2023 / «Волга-Медиа.ру»/.
По словам Аки Кудо, в первую очередь людям следует соблюдать водный баланс. При этом эксперт рекомендует пить жидкость сразу после пробуждения. Важно употреблять достаточное количество морской капусты и овощей, которые содержат пищевые волокна.
Также следует добавить в меню коричневый рис, овсянку, цельнозерновые продукты, грибы, батат, брокколи и тыкву. Специалист отмечает, что не стоит отказываться от картофеля, хлеба и бобовых, чтобы не снизить количество пищевых волокон, которые поступают в организм и улучшают работу ЖКТ.
А вот потребление продуктов, богатых животными жирами стоит сократить, сообщает Yahoo News Japa.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
