Волгоградская область, 17 марта 2023 / «Волга-Медиа.ру» /
Ученые из Карлова университета и Чешской академии наук провели исследование и выяснили, что качество сна может оказывать большее влияние на организм, чем его продолжительность. Для этого они проанализировали анкеты 4253 человек. Жители Чехии отвечали на вопросы, связанные с уровнем удовлетворенности жизнью, здоровьем и качеством ночного отхода.
Выяснилось, что граждане, которые регулярно засыпали в течение 15 минут, чаще сообщали о хорошем настроении во время бодрствования. Кроме того, хорошо себя чувствовали те, кто не просыпался в течение ночи.
Ученые также изучили состояние, при котором биологический ритм сна человека не совпадал с циклами рабочей и социальной жизни. В результате они доказали, что на ощущение счастья влияет качество сна, а его продолжительность сказывается на показателях здоровья.
Подробные результаты исследования были опубликованы в научном журнале PLOS One.
Авторы статьи планируют провести дополнительный опрос с большим количеством испытуемых.
