Ужин в определенное время поможет контролировать уровень сахара в крови
Прием пищи последний раз за день очень важен. Именно ужин влияет на уровень глюкозы в крови, причем даже на следующий день. Диетологи полагают, что главный виновник гипергликемических колебаний уровня сахара в крови – поздний прием пищи.
Волгоградская область, 12 марта 2023 / «Волга-Медиа.ру» /.
Как передает китайское издание Sohu со ссылкой на медицинский журнал «Лечение диабета» (糖尿病治疗), слишком поздний ужин может привести к катастрофическим последствиям, в первую очередь для диабетиков.
Лучшее время для ужина – это период с 17 до 19 часов. Как переедание, так и слишком поздний прием пищи мешают стабильности глюкозы в крови. В принципе лучше ужинать до 19 часов, а самое позднее – до 20 часов. Принцип один – чем позже ужин, тем меньше должна быть порция. От ужина до сна должно пройти не менее 3 часов.
При отходе ко сну поздно надо выпить чашку коровьего (соевого) молока в 21–22 часа, съесть немного фруктов. Такие продукты не влияют на уровень сахара в крови.
Приготовленная различными способами пища по-разному может влить на уровень сахара в крови. Для пользы надо есть хлеб из муки грубого помола вместо рафинированной, не очищать овощи от кожуры, бобовые употреблять целиком, их лучше не измельчать. При готовке следует не кипятить еду на сильном огне, добавлять меньше воды.
Волгоградцам напомнили главные правила приема витаминов
Важно следить за своим рационом, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами.
Волгоградская область, 10 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Витамины – жизненно важные органические вещества, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья. О том, как правильно их принимать, рассказала доктор медицинских наук, профессор, ...
ЧитатьВолгоградцам назвали признаки синдрома дефицита внимания и гиперактивности
Большинство взрослых объясняют детское баловство и неумение концентрироваться на одном занятии тем, что ребята плохо воспитаны или имеют сложный характер. Однако в некоторых случаях такое поведение может быть признаком синдрома дефицита внимания и гиперактивности.
Волгоградская область, 7 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) чаще всего выявляют в детском возрасте. Однако заболевание может переходить во взрослую стадию. В таком случае для человека характерны частая ...
ЧитатьВолгоградцам посоветовали есть на завтрак омлет с овощами и авокадо
Он позволит быстро насытиться и надолго избавиться от чувства голода.
Волгоградская область, 5 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. По словам руководителя Центра компетенций по функциональному питанию Марьям Давлекамовой, многие люди употребляют на завтрак бутерброды или сладкие хлопья. Они быстро перевариваются и наполняют ...
ЧитатьВрачи из Волгограда спасли 69-летнего мужчину от повторного инсульта
К медикам пациент обратился самостоятельно, чтобы проверить здоровье. Несмотря на отсутствие каких-либо симптомов, оказалось, что сделал он это не зря.
Волгоград, 4 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Как сообщили в облздраве, в ходе планового обследования врачи больницы № 25 в Волгограде обнаружили у 69-летнего мужчины, который ранее перенес инсульт, бляшку во внутренней сонной артерии. Чтобы не допустить ...
ЧитатьЖителей Волгоградской области учат оказывать первую помощь пострадавшим
Занятия проходят на базе школы медицины катастроф. Их цель – повысить грамотность населения в вопросах здоровья.
Волгоградская область, 4 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Как сообщили в обладминистрации, с начала старта образовательной программы в Волгоградской области оказывать первую помощь пострадавшим бесплатно научились более 32 тыс. человек. На занятиях они ...
ЧитатьВолгоградцам с сердечно-сосудистыми заболевания порекомендовали не есть шашлык
Шашлык, как и другая жареная или копченая пища, в некоторых случаях может быть противопоказан или нежелателен для употребления. О том, кому стоит отказаться от главного атрибута пикников и посиделок весной, рассказала ассистент кафедры гастроэнтерологии и диетологии университета имени Н. И. Пирогова Ольга Титова.
Волгоградская область, 3 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. По словам Ольги Титовой, от шашлыка лучше отказаться людям, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с желудочно-кишечным трактом. Также особую осторожность при употреблении ...
ЧитатьСладкоежкам из Волгоградской области посоветовали, как правильно выбрать торт
Многие волгоградцы любят побаловать себя и своих близких кондитерскими изделиями, которые состоят из нескольких коржей, пропитанных кремом или джемом. Однако чаепитие может быть испорчено, если купленный десерт окажется некачественным.
Волгоградская область, 3 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Как сообщили в региональном Управлении Роспотребнадзора, чтобы торт оказался действительно вкусным и безопасным, его нужно покупать только в проверенных торговых точках, где созданы условия для ...
ЧитатьВолгоградцы узнали, как не оказаться на больничной койке в майские праздники
Майские праздники нередко становятся настоящим испытанием для организма человека из-за обилия жирной пищи и горячих напитков. О том, как провести период масштабных гуляний и застолий, рассказала руководитель Центра компетенций в области пищевой безопасности Елена Спеценко.
Волгоградская область, 3 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. По словам Елены Спеценко, в период майских праздников жителям Волгоградской области необходимо помнить о том, что в теплое время года все продукты значительно быстрее портятся и можно легко ...
Читать