Волгоградская область, 25 февраля 2023 / «Волга-Медиа.ру»/.
Ученые в рамках исследования изучили данные о сне и состоянии здоровья более 172 тыс. добровольцев с 2013-го по 2018 год. За это время свыше 8 тыс. участников эксперимента умерли, в том числе 2610 пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями и 2052 человек, страдающих от рака, сообщает Medical Xpress.
Эксперты изучили полученные данные и установили, что 5 привычек, связанных со сном, положительно влияют на здоровье и могут продлить жизнь человека. Например, стоит спать от 7 до 8 часов в сутки и отказаться от снотворных. Испытывать трудности с засыпанием и проблемы со сном должны не чаще двух раз в неделю.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
