Волгоградская область, 31 января 2023 / «Волга-Медиа.ру» /.
По словам медиков, бананы по праву считают продуктом-антидепрессантом. В нем содержится аминокислота триптофан, которая в организме превращается в гормон «счастья» – серотонин.
Это вещество улучшает настроение, память, внимание и сон. Как раз то, что необходимо в холода и межсезонье.
Также в бананах много калия, необходимого для нормальной работы сердечно-сосудистой системы и активности мышечной ткани. Еще этот фрукт богат различными витаминами, отметили в региональном надзорном ведомстве.
В 100 г мякоти банана содержится около 11% суточной нормы аскорбиновой кислоты. Она нужна для поддержания нашего иммунитета, особенно в сезон вирусных заболеваний и простуд.
Витамин В6 в составе бананов незаменим для работы нервной системы. А содержащиеся в нем витамины А и Е помогают антиоксидантной защите организма.
Несмотря на свою калорийность, бананы прекрасно подходят для быстрого перекуса. Главное – соблюдать меру и исключить противопоказания. Медики рекомендуют в качестве разовой порции съедать один банан среднего размера.
Важно отметить, что в недозрелых плодах содержится меньшее количество сахаров, а клетчатки и пектина больше. Такие бананы способны стимулировать рост полезной микрофлоры в кишечнике.
