Волгоград, 21 января 2023 / «Волга-Медиа.ру» /.
Для долголетия врачи советуют практиковать ежедневно контрастный душ, передает Daily Express.
Люди, которые практикуют так называемый контрастный душ, реже болеют. Гидротерапия облегчает депрессию, а она является фактором риска смертности.
Данное исследование опубликовал журнал PLOS One.
Более 3 тысяч человек в возрасте от 18 до 65 лет были разделены на 4 группы. Люди мылись (начиная с горячего) холодным душем в течение 30, а также 60 или 90 секунд. А вот контрольная группа принимала душ в течение 30 дней как обычно.
Те, кто практиковал холодный душ, в итоге на 29% меньше болели, чем люди, которые принимали обычный душ.
Воздействие холода активирует у человека симпатическую нервную систему, повышает уровень бета-эндорфина, норадреналина в крови, увеличивает синаптическое высвобождение норадреналина в мозге.
