Волгоград, 10 января 2023 / «Волга-Медиа.ру» /.
Как сообщили в ведомстве, в холодное время года организм теряет воду так же, как и летом, из-за потоотделения, мочеиспускания и дыхания. При недостаточном потреблении воды возникают хронические заболевания почек, проблемы в работе сердечно-сосудистой системы.
К тому же вода помогает организму лучше переваривать пищу, что очень важно в зимние месяцы, когда многие склонны к перееданию. Недостаток воды может вызвать и сухость в слизистой носа, что ухудшает сопротивляемость респираторным инфекциям.
Признаками недостатка воды в организме являются сухая кожа, потрескавшиеся губы, усталость, головокружение.
В связи с этим специалисты рекомендуют регулярно пить достаточное количество воды. Мужчинам необходимо выпивать в день до 10 стаканов жидкости, в том числе воды, чая или супа. Женщинам ежедневно нужно примерно 8 стаканов. Кроме того, вода поступает в организм и из насыщенных влагой фруктов и овощей.
Отмечается, что людям с активным образом жизни воды требуется больше, чем мало двигающимся.
