Волгоград, 23 декабря 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.
Как сообщает издание ETNT, для здоровья кишечника очень важно есть ферментированные продукты, такие как цельномолочный йогурт или квашеная капуста. Специалисты утверждают, что необходимо съедать по одному ферментированному продукту каждый день.
Советуют эксперты есть также больше овсянки. Овес, по словам диетологов, является пребиотической едой, которая питает полезные бактерии в кишечнике.
Кроме того, рекомендуется добавить в свой рацион больше бобовых и ягод. А еще эксперты считают, что употребление однообразной пищи тоже может негативно влиять на здоровье кишечника, поэтому лучше готовить себе разнообразные блюда.
