Названы три продукта для завтрака, способных ускорить метаболизм

Завтрак считается важнейшим приемом пищи, так как во многом влияет на работу организма днем. Что нужно есть по утрам для улучшения обмена веществ и поддержания хорошей формы, рассказали эксперты по питанию.

Василий Бахолдин

Названы три продукта для завтрака, способных ускорить метаболизм

Волгоградская область, 6 ноября 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.

Когда человек пытается избавиться от лишнего веса, то быстрый метаболизм может стать решением проблемы. Для его ускорения диетологи рекомендуют включить три важных продукта в рацион и регулярно использовать их для приготовления завтрака.

Самым распространенным и наиболее полезным продуктом для завтрака остаются яйца. В них содержится много белка, ускоряющего обмен веществ. Ученые объясняют это способностью белка увеличивать термический эффект пищи – при его переваривании повышается температура тела. Это увеличивает количество сжигаемых калорий, пишет израильское издание «Курсор».

Еще один универсальный и полезный для завтрака продукт – обычная овсянка. Крупа является источником цельного зерна, содержит много питательных веществ и полезной для кишечника клетчатки. Это один из наиболее правильных продуктов для утреннего приема пищи. Он поможет долго оставаться сытым и ускорит обмен веществ.

Греческий йогурт также прекрасно подходит для завтрака. Выгодное сочетание белка и углеводов заряжает организм энергией на долгое время и помогает избежать лишних перекусов в течение дня. Одна порция такого йогурта содержит 15–20 г белка, что дает телу дополнительный импульс для сжигания энергии и ускоряет метаболизм.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии