Волгоградская область, 6 ноября 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.
Когда человек пытается избавиться от лишнего веса, то быстрый метаболизм может стать решением проблемы. Для его ускорения диетологи рекомендуют включить три важных продукта в рацион и регулярно использовать их для приготовления завтрака.
Самым распространенным и наиболее полезным продуктом для завтрака остаются яйца. В них содержится много белка, ускоряющего обмен веществ. Ученые объясняют это способностью белка увеличивать термический эффект пищи – при его переваривании повышается температура тела. Это увеличивает количество сжигаемых калорий, пишет израильское издание «Курсор».
Еще один универсальный и полезный для завтрака продукт – обычная овсянка. Крупа является источником цельного зерна, содержит много питательных веществ и полезной для кишечника клетчатки. Это один из наиболее правильных продуктов для утреннего приема пищи. Он поможет долго оставаться сытым и ускорит обмен веществ.
Греческий йогурт также прекрасно подходит для завтрака. Выгодное сочетание белка и углеводов заряжает организм энергией на долгое время и помогает избежать лишних перекусов в течение дня. Одна порция такого йогурта содержит 15–20 г белка, что дает телу дополнительный импульс для сжигания энергии и ускоряет метаболизм.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
