Волгоградская область, 5 ноября 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.
Существует мнение, согласно которому пропускать ужин полезно для тех, кто хочет похудеть. Специалисты не согласны с этим.
Ученые пришли к выводу, что для снижения веса достаточно просто следить за количеством потребляемых калорий и соблюдать диету.
При этом метод, при котором худеющий регулярно пропускает ужин, может привести с развитию серьезных проблем со здоровьем. Повышается вероятность столкнуться с сердечно-сосудистыми и желудочно-кишечными заболеваниями, а также с нарушениями иммунной системы. Могут образоваться желчные камни.
Издание Sina отмечает, что здоровый ужин должен состоять в основном из овощей. Также в пище должно содержаться около 50 г высококачественного белка. В первую очередь для вечернего приема еды следует выбирать рыбу и морепродукты.
