Названы продукты, которые помогут избавиться от жира на животе

Известно, что фрукты и ягоды содержат большое количество полезных веществ. Они снижают вероятность развития многих опасных заболеваний. Кроме того, эти продукты помогут в борьбе с лишним весом.

Олег Пименов

Названы продукты, которые помогут избавиться от жира на животе

Волгоградская область, 5 ноября 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.

Эксперты напоминают, что употребление фруктов и ягод обеспечит организм большим количеством воды и клетчатки. Также они обеспечивают формирование чувства насыщения на долгое время, что очень полезно людям, которые борются с лишним весом.

По словам диетолога Лорен Манакер, включение в ежедневное меню 5 летних продуктов поможет уменьшить талию почти на 13 см, сообщает портал Eat This, Not That.

В первую очередь следует добавить в рацион яблоки. Они богаты клетчаткой, которая относится к насыщающим питательным веществам и гарантирует потребление меньшего числа калорий в течение дня. Также не стоит забывать про еще один популярный фрукт – апельсин. Он содержит больше полезных и питательных веществ: витамин С, тиамин, фолиевую кислоту и другие.

Важную роль в похудении играет процесс гидратации. В связи с этим диетолог советует употреблять продукты, наполненные водой, в частности арбузы. Они не только насытят организм питательной жидкостью, но и обеспечат человека полезными витаминами.

Авокадо и ежевика богаты клетчаткой, антиоксидантами и полезными жирами и при этом содержат незначительное количество сахара. Их можно использовать в качестве добавки к блюдам, что поможет сохранить чувство насыщения на долгое время и защитит организм от появления жира на животе.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

© Фото: ИД «Волгоградская правда»
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии