Волгоградская область, 5 ноября 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.
Эксперты напоминают, что употребление фруктов и ягод обеспечит организм большим количеством воды и клетчатки. Также они обеспечивают формирование чувства насыщения на долгое время, что очень полезно людям, которые борются с лишним весом.
По словам диетолога Лорен Манакер, включение в ежедневное меню 5 летних продуктов поможет уменьшить талию почти на 13 см, сообщает портал Eat This, Not That.
В первую очередь следует добавить в рацион яблоки. Они богаты клетчаткой, которая относится к насыщающим питательным веществам и гарантирует потребление меньшего числа калорий в течение дня. Также не стоит забывать про еще один популярный фрукт – апельсин. Он содержит больше полезных и питательных веществ: витамин С, тиамин, фолиевую кислоту и другие.
Важную роль в похудении играет процесс гидратации. В связи с этим диетолог советует употреблять продукты, наполненные водой, в частности арбузы. Они не только насытят организм питательной жидкостью, но и обеспечат человека полезными витаминами.
Авокадо и ежевика богаты клетчаткой, антиоксидантами и полезными жирами и при этом содержат незначительное количество сахара. Их можно использовать в качестве добавки к блюдам, что поможет сохранить чувство насыщения на долгое время и защитит организм от появления жира на животе.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
