Эксперты советуют вместо чашки кофе начинать день с яблока

Многие люди предпочитают начинать свой день с чашки кофе. Этот напиток помогает взбодриться и повышает активность мозга. Однако у него есть побочные эффекты, из-за которых эксперты советуют пересмотреть свои пищевые привычки.

Олег Пименов

Эксперты советуют вместо чашки кофе начинать день с яблока

Волгоградская область, 14 октября 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.

Напитки с кофеином повышают уровень кислотности, вымывают минералы из организма человека, нарушают работу почек, провоцируют развитие тревожности и бессонницы. В связи с этим ученые советуют заменить утренний кофе яблоком.

Известно, что этот фрукт содержит большое количество антиоксидантов, витамины Е и С, катехин, флоридзин, ретинол, бета-каротин и хлорогеновую кислоту.

Яблоки способствуют снижению уровня холестерина, похудению, а также нормализуют работу легких и кишечника. Кроме того, употребление этих фруктов помогает снизить риск развития сахарного диабета второго типа и улучшает настроение.

Еще одно полезное свойство яблок – они оказывают бодрящее действие на организм. Этот эффект связан с большим количеством натуральных сахаров и фруктозы, которые содержатся в продукте. Также эти фрукты богаты клетчаткой, которая обеспечивает ощущение сытости на несколько часов, сообщает Al Arabiya.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

© Фото: ИД «Волгоградская правда»
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии