Волгоградская область, 8 октября 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.
Анна Сибирцева из города-спутника теперь выглядит как фотомодель, но пару лет назад ее вес был 105 кг. Волжанка мучила себя диетами, различными таблетками для похудения, а результата не было. Анна рассказала «Родному городу», как ей удалось прийти в форму.
Девушка рассказывает, что никогда не была худенькой. Только однажды она сильно похудела из-за сильной занятости на 1-м курсе в институте – она весила 61 кг при росте 180 см. Позже ситуация изменилась.
– До беременности весила 75 кг, – говорит собеседница. – Будучи в положении, стала много есть, даже сладкое, и все время беременности набрала 37 кг.
Весы показывали к родам цифру 113 кг.
– Домой приехала с весом 105 кг, они не хотели уходить, – рассказывает Аня. – Начала есть маленькими порциями 5 раз в день. Ничего не помогало.
Девушка пробовала разные диеты, вела дневник питания, традиционно считала калории, но вес стоял. Пила таблетки, но толку не было никакого, а были злость и срывы, как признается Анна.
В итоге девушка нашла «свой» метод – это питание, умеренные физические нагрузки, полезные витамины и психологическое состояние.
– Я поменяла установку в голове, – говорит девушка. – Правильное питание не для похудения, а для здоровья и бодрости, спорт – чтоб не «отделаться», а для наслаждения.
Она внедряла в жизнь ритуалы: стакан теплой воды, прием витаминов, а также 50 приседаний, режим сна.
Девушка считает, что любая диета – это утопия.
– Я перешла на интервальное питание, через несколько месяцев вес упал со 105 кг до 79 кг. Стала заниматься спортом – похудела еще на 8 кг.
– Популярное интервальное голодание подходит не всем, – предупреждает врач-диетолог Ольга Рогова. – Это может оказать негативное воздействие на поджелудочную железу, печень. Нет ничего полезнее, чем просто здоровое питание и физические нагрузки.
