Волгоградская область, 22 августа 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.
Специалисты регионального Управления Роспотребнадзора отмечают, что детям следует организовать 5-разовое питание. При этом стоит избегать перекусов булочками и сладкими соками, иначе аппетит ребенка может снизиться и будет спровоцирован дефицит витаминов и микроэлементов.
Детское питание необходимо обеспечить основными группами продуктов. В первую очередь важно добавить в рацион разноцветные овощи и фрукты. Потребление цукатов рекомендовано ограничить, а вот от сухофруктов отказываться не следует.
Также не стоит забывать о молочных продуктах. Известно, что молоко, сыр, творог, йогурт богаты кальцием, фосфором, белками и жирами. При этом такие продукты положительно влияют на работу кишечника.
Морские продукты и рыба помогут насытить детский организм легкоусвояемым белком и жиром, полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, витаминами группы В. Однако эксперты советуют следить за потребляемой ребенком рыбой. Так, малышам до 3 лет не рекомендуется есть икру, копченую и соленую рыбу.
Рацион питания ребенка должен быть богат углеводами, белками и жирами. Для этого в ежедневном меню должны присутствовать крупы, мясо, яйца и бобовые.
