Волгоградская область, 30 июля 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.
Эксперты отмечают, что для сохранения здоровья необходимо отказаться от некоторых привычек. Так, не рекомендуется ходить по дому в уличной обуви. На подошвах скапливаются миллионы опасных бактерий, поэтому следует разуваться на пороге и периодически мыть туфли.
Еще одна вредная привычка – менять постельное белье реже чем раз в неделю. Сон на грязных простынях существенно увеличивает риск появления кожной сыпи, вирусных инфекций и аллергии.
Специалисты советуют ограничить употребление напитков со льдом и холодных продуктов. Иначе можно нарушить работу пищеварительной системы. Также следует отказаться от жирных и жареных блюд, которые провоцируют развитие воспалительных процессов в организме.
Также рекомендуется не использовать пластиковые бутылки, поскольку они содержат большое количество микропластика. Этот материал может стать причиной воспаления, а также дисфункции иммунной и эндокринной систем.
Кроме того, некоторые привычки могут негативно влиять на психическое здоровье. Регулярный мониторинг соцсетей перед сном ухудшает качество сна и провоцирует депрессию и тревожное состояние. Поэтому поздно вечером лучше прочитать книгу или поговорить с близкими.
Многие люди привыкли сравнивать себя с окружающими. Эта нездоровая привычка может привести к депрессии и тоске. Следует сосредоточиться на своей жизни и не обращать внимания на посторонних.
Также эксперты советуют отказаться от алкоголя перед сном, ограничить употребление обработанных продуктов и перестать сплетничать, передает Eat This, Not That.
