Волгоград, 23 июля 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.
Как сообщает турецкое издание Sözcü со ссылкой на слова эксперта в области неврологии, профессора Дерье Улудюз, каждый из нас способен замедлить процесс старения мозга. Для этого следует несколько изменить образ жизни.
В первую очередь медик посоветовал накапливать витамин D, который человек получает, находясь на солнце, а также из таких рыб как сельдь, лосось, сардина и тунец.
Отметил специалист и пользу витаминов группы В. Их можно получить из многих продуктов, таких как свинина, гречка, твердые сыры, яблоки, хлеб, яйца и др.
Важно следить за окружностью талии. Дело в том, что превышение нормы в этом показателе может привести к развитию хронических заболеваний.
Полезно для мозга, по словам эксперта, постоянно узнавать что-то новое. Это улучшает когнитивные способности.
Также врач советует поддерживать молодость кровеносных сосудов, следить за правильностью питания и режимом сна.
Кроме того, для сохранения молодости мозга важно уметь управлять стрессом, а также заниматься физическими упражнениями на свежем воздухе и стараться держаться подальше от химикатов.
