Волгоградская область, 16 июля 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.
Эксперты отмечают, что блюда, богатые белком, кальцием и витамином D, могут предотвратить образование висцерального жира. Поэтому для борьбы с лишним весом рекомендуется добавить обезжиренный греческий йогурт в рацион питания.
В 1 порции этого продукта содержится 20–23 г белка. Поэтому употребление йогурта поможет уменьшить чувство голода и существенно снизит вероятность переедания. Кроме того, он содержит живые и активные культуры – пробиотики, которые помогают поддерживать здоровый микробиом кишечника.
Также предотвратить образование жира на животе поможет здоровый сон, регулярные физические нагрузки, соблюдение водного баланса, ограничение потребления алкоголя и сахара, передает портал «Eat This, Not That!».
